생활습관

약만으로는 해결이 안되는 역류성 식도염 역류성 식도염은 약을 먹어도 생활습관이 그대로라면 쉽게 반복됩니다. 특히 식사 시간, 식후 자세, 수면 습관, 공복 관리가 무너지면 위산을 줄여도 증상은 다시 올라옵니다. 생활습관 관리의 핵심은 참는 것이 아니라 생활 구조를 바꾸는 것입니다. 역류성 식도염이 생활습관과 연결되는 이유 역류성 식도염은 위산이 많아서 생기는 병이라기보다 위산이 위에만 머물지 못하는 환경 때문에 … 더 읽기

잘때 자세가 중요하다고? 역류성 식도염이 있을 때 잠자는 자세는 생각보다 큰 영향을 줍니다. 특히 밤에만 속 쓰림이나 가슴 답답함이 심해진다면, 음식이나 약보다 먼저 수면 자세를 점검해보는 것이 우선일 수 있습니다. 바로 눕는 습관, 오른쪽으로 자는 자세, 상체가 너무 낮은 상태는 위산 역류를 반복적으로 유발해 증상을 만성화시키기 쉽습니다. 반대로 자세만 조금 바꿔도 밤 증상이 눈에 띄게 … 더 읽기